Ci√™ncia & Sa√ļde: Melhor maneira de largar o cigarro √© parar de uma vez, diz estudo

Postado em: 16-03-2016

Est√° tentando parar de fumar? Um estudo brit√Ęnico aponta que quem larga esse v√≠cio de uma vez tem mais chances de conseguir parar de fumar definitivamente do quem diminui a quantidade de cigarro aos poucos.

A pesquisa, publicada no Annals of Internal Medicine, mostrou que volunt√°rios que adotaram a medida dr√°stica tiveram 25% mais sucesso em continuar sem fumar depois de seis meses, embora a maioria das pessoas tenha dito que preferiria parar gradualmente.

Segundo o NHS, servi√ßo p√ļblico de sa√ļde brit√Ęnica, √© importante escolher uma data conveniente para deixar o tabaco: "prometa (parar) ou marque uma data e mantenha-a".

"Sempre que voc√™ se encontrar em dificuldades, diga a si mesmo 'eu n√£o vou dar uma tragada sequer' e se mantenha firme at√© a vontade passar", adverte o servi√ßo p√ļblico.

Eles tamb√©m aconselham pedir ajudar profissional ‚Äď como o de psic√≥logos e pneumologistas ‚Äď para ter o apoio necess√°rio.

O estudo contou com a participa√ß√£o de quase 700 volunt√°rios brit√Ęnicos, divididos em dois grupos: um parou de fumar de uma vez e outro, gradualmente.

Todos os participantes receberam apoio e conselhos, além de acesso a adesivos de nicotina ou terapias de reposição como chicletes ou sprays bucais, cedidos pelo NHS.

Depois de seis meses, 15,5% dos voluntários do grupo "gradual" estava em abstinência, contra 22% do grupo mais drástico.

Para a médica Nicola Lindson-Hawley, uma das líderes da pesquisa na Universidade de Oxford, a redução gradual trazia reveses porque "as pessoas lutavam para reduzir (a quantidade de cigarros, e isso era mais trabalhoso (do que parar completamente)".

Lindson-Hawley lembra, no entanto, que √© melhor para a sa√ļde diminuir a quantidade de cigarros do que simplesmente n√£o fazer nada.

Fonte: BBC Brasil